تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب النفسي، قد يترتب على استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تكون مزعجة بعض الشيء، قد تختفي الأعراض من تلقاء نفسها بعد مرور فترة بسيطة من الزمن وقد تستمر في بعض الحالات لفترة أطول، سنتحدث في هذا المقال عن بعض النصائح والإرشادات لتعامل مع الآثار الناجمة عن هذه الأدوية.
الغثيان
قد يزول الغثيان بمجرد تكيف جسمك مع العلاج، يمكن لبعض النصائح التالية أن تخفف من شدة الغثيان:
- استخدام الحلوى القابلة للمص والخالية من السكر.
- تناول الدواء مع الطعام إلا في حال أوصى الطبيب بعدم ذلك.
- تناول وجبات صغيرة من الطعام على فترات أكثر.
- شرب كمية كافية من السوائل وعلى وجه الخصوص الماء البارد.
- استشارة الطبيب حول إمكانية تخفيف الجرعة أو استبدال العلاج.
زيادة الشهية والوزن
تنجم زيادة الوزن بسبب قلة النشاط البدني واحتباس السوائل في الجسم، أما عن زيادة الشهية فغالبا ما تحدث نتيجة انخفاض أعراض الاكتئاب، يمكن التقليل من زيادة الوزن باتباع الاستراتيجيات التالية:
- تجنب الأطعمة السكرية والنشوية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحصول على استشارة أخصائي تغذية حول النظام الغذائي الأفضل لحالتك.
- احرص على استهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- تجنب تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
الإرهاق والنعاس
يعد أكثر الأعراض شيوعا وبالأخص خلال الأسابيع الأولى من العلاج، يمكن للاستراتيجيات التالية أن تساعدك في التقليل من شدة الأعراض:
- قم بأخذ قيلولة خلال فترة النهار.
- مارس الأنشطة الرياضية.
- تجنب الممارسات الخطيرة أثناء الإرهاق تجنبا لأي حوادث محتملة.
- استشر الطبيب حول إمكانية تغيير موعد الجرعة إلى ما قبل النوم.
الأرق
قد تؤثر بعض مضادات الاكتئاب على قدرة الشخص على النوم، يمكن للاستراتيجيات التالية أن تساعد في علاج المشكلة:
- استخدام مضادات الاكتئاب في الصباح بعد استشارة الطبيب.
- تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين.
- مارس التمارين الرياضية.
- قم باستشارة الطبيب حول إمكانية استخدام أدوية تساعد على النوم.
جفاف الفم
يمكن للاستراتيجيات التالية أن تساعدك في علاج هذه المشكلة:
- شرب الماء بانتظام.
- احرص على التنفس من الأنف وليس الفم.
- تجنب التدخين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- امضغ علكة أو قم بمص حلوى خالية من السكر.
- استشر الطبيب في حال كان جفاف الفم يسبب لك الازعاج بشكل كبير.
